Pannenkoeken Lunch met Vitashake
Pannenkoeken met Vitashake
Lunchgerecht voor 4 personen
Bereidingstijd:ca. 45 minuten
Voedingswaarde per persoon:
| eiwit | 7g |
| koolhydraten | 23g |
| vet | 7g |
| kcal | 183 |
- 225 gram (spelt)bloem
- 1 mesp. zout
- 2 grote eieren
- 0.6 l (soja)melk
- 1 zakje Vitashake
- paar druppels Sunnydew als je van zoet houdt
- boter om te bakken
Voorbereiden:
Doe de bloem met het zout, de eieren en de helft van de melk in een kom en meng met de garde of met de mixer tot een glad beslag. Meng er de resterende melk en de Vitashake door en het beslag.
Bereiden:
Verhit een klontje boter in een koekenpan met een dikke bodem en een anti-aanbaklaag. Schep een dun laagje beslag in de pan en draai de pan rond zodat het beslag gelijkmatig over de bodem kan uitlopen. Laat de pannenkoek op middelhoog vuur circa 3 minuten bakken tot de onderkant gekleurd en de bovenkant droog is. Keer met behulp van een paletmes, een spatel of een pannendeksel om en laat de onderkant in circa 1 minuut goudbruin bakken. Laat de pannenkoek uit de pan op een platte schaal glijden en bak de overige pannenkoeken op dezelfde manier. Houd de gebakken pannenkoeken warm op een pan met heet water of in een op 100°C voorverwarmde oven.
